LisäravinneTieto.com
Piditkö artikkelista? Jaa se myös kavereillesi!

Category Archives for Kuntosali

pohje kipeä

Pohkeet Jumissa? Mikä Auttaa Jumiutuneisiin Pohkeisiin

Lihasjumit ja muut kireydet ovat yleinen ongelma tänäpäivänä, ja onko se mikään ihmekkään kun miettii kuinka paljon suuri osa meistä istuu päivän aikana. Pohkeet voivat jumiutua monesta eri syystä, ja voivat olla todella kipeitä pidemmänkin aikaa. Yleisintä pohkeiden lihasten jumiutuminen on juoksijoilla, joilla rasitusta pohkeeseen tulee selvästi keskivertoihmistä enemmän.Miten tätä jumia sitten voisi hoitaa? On […]

Lue Lisää
heraproteiini

Heraproteiini – Helppo ja edullinen tapa syödä enemmän proteiinia

Päivitys Marraskuu 2016: Uusi tuotesuositus Päivityksenä tähän artikelliin marraskuussa 2016, olemme vaihtaneet suosittelemamme tuotteen Nutri Worksin Whey Protein Isolate herajauhetta.Tämä hera on tunnetulta valmistajalta, omaa hyvän hinta-laatusuhteen, on laktoositon, ja sitä on tarjolla 4 eri makuvaihtoehdolla. Jos et tiedä mitä makua kokeilisit, suosittelemme suklaata, sillä monille ne ovat parhaimman makuisia. Tämä tuote on mielestämme erinomainen heraproteiinijauhe, […]

Lue Lisää
karnosiini ja lihakset

Kreatiinin Käyttö – Kuinka paljon, miten, milloin?

Lisäravinne: Kreatiini Käyttö: Lihasvoiman kasvatus, tehon saaminen Toimivuus Noin 10 – 20 % enemmän voimaa lyhyissä sarjoissa Näyttö Eduista Yksi eniten tutkituista lisäravinteista Edullisuus Hinnaltaan hyvin edullista Helppokäyttöisyys Otettava päivittäin, yleensä veden kanssa. Latausjakso mahdollinen Suurimmat Edut Enemmän lihasvoimaa ja kehitystä jo noin 4 viikon jälkeen Parantaa kestävyyskuntoa, ja auttaa jaksamaan pidempään.Edistää myös aivojen toimintaa […]

Lue Lisää
bcaa edut

Proteiinin Tarve – Paljonko proteiinia pitäisi saada ja paljonko on liikaa?

Päivitys Marraskuu 2016: Uusi tuotesuositus Päivityksenä tähän artikelliin marraskuussa 2016, olemme vaihtaneet suosittelemamme tuotteen Nutri Worksin Whey Protein Isolate herajauhetta.Tämä hera on tunnetulta valmistajalta, omaa hyvän hinta-laatusuhteen, on laktoositon, ja sitä on tarjolla 4 eri makuvaihtoehdolla. Jos et tiedä mitä makua kokeilisit, suosittelemme suklaata, sillä monille ne ovat parhaimman makuisia. Tämä tuote on mielestämme erinomainen heraproteiinijauhe, […]

Lue Lisää
kofeiini yliherkkyys

Kofeiini – Vaaraton Piriste vai Unenlaadun Tuhoaja?

Artikkeli Lyhyesti Kofeiini on varmaan eniten käytetty piriste. Oikein käytettynä sillä on havaittu tutkimuksissa useita etuja liittyen urheilukestävyyteen, aivojen toimintaan ja niiden ikääntymiseltä suojaamiseen. Kuitenkin väärinkäytettynä sillä on ikäviä sivuoireita, jotka voivat johtaa unen puutteen kautta pahenevään kofeiini kierteeseen.

Lue Lisää