ravintoaineet

Proteiinin Merkitys Ruokavaliossa Proteiini on ihmisen ruokavalion kulmakivi. Se on välttämätön makroravinne, joka auttaa kehoa rakentamaan ja korjaamaan kudoksia. Se on myös kriittinen osa entsyymien, hormonien ja muiden kehon kemikaalien tuotantoa. Ruokavaliossa proteiini edistää lihasmassan säilymistä ja auttaa painonhallinnassa kylläisyyden tunteen avulla. Tämä johtuu siitä, että proteiini kuluttaa sulatuksi tulemisessa enemmän energiaa kuin hiilihydraatit tai … Lue lisää

Chian siemenet ovat arvokas ravintolisä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita. Nämä pienet siemenet tarjoavat merkittäviä määriä kuituja, proteiinia sekä omega-3-rasvahappoja. Ne ovat myös hyvä antioksidanttien ja kalsiumin lähde. Tarkastellaanpa tarkemmin, mitä nämä ravintorikkaat siemenet pitävät sisällään. Kuidut: Chian siemenet ovat erinomainen kuidun lähde. Kuitu on tärkeä suoliston toiminnalle ja se auttaa ylläpitämään hyvää ruoansulatusta. Proteiinit: Proteiini … Lue lisää